بهبود کیفیت خواب

کیفیت خواب با ویژگی های زیر تعریف می شود : پس از رفتن به رخت خواب طرف مدت 30 دقیقه یا کمتر به خواب بروید, در طول شب بخوابید و در طول شب بیش از یک بار از خواب بیدار نشوید. انواع چای و دمنوش برای بهبود کیفیت خواب را برای شما در این بخش قرار داده ایم.

نمایش دادن همه 2 نتیجه