۱۰ نکته برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان

10 نکته برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان

آیا تا به حال توجه کرده اید که پوست شما چگونه نسبت به تغییر فصل واکنش نشان می دهد؟ احتمالا متوجه شده اید که پوست شما در ماه های سردتر اغلب خشک و پوسته پوسته می شود. هوای سرد, هوای گرم خشک محیط داخلی, میزان رطوبت کم و باد شدید زمستانی می تواند رطوبت پوست شما را کم کند. این امر باعث می شود که پوست شما درخشش بسیار کمتری نسبت به حالت طبیعی داشته باشد. در این پست قصد داریم ۱۰ نکته برای جلوگیری از خشکی پوست در زمستان را به شما معرفی کنیم.

 

 

نشانه های خشکی پوست چیست؟

برخی از شایع ترین علائم و نشانه های خشکی پوست عبارتند از :

  • پوسته پوسته شدن
  • سرخی پوست
  • بافت خشن
  • خارش
  • ترک در پوست
  • سوزش

 

 

چگونه از خشکی پوست زمستانی جلوگیری کنیم؟

خشکی پوست زمستانی اجتناب ناپذیر نیست. با ایجاد برخی تغییرات در عادت های مراقبت از پوست خود می توانید در تمام طول زمستان پوست خود را نرم, صاف و شاداب نگه دارید.

چگونه از خشکی پوست زمستانی جلوگیری کنیم؟

 

پوست خود را پس از شستشو مرطوب کنید

هر زمان که صورت, دست ها یا بدن خود را می شویید پوست خود را از روغن های طبیعی آن پاک می کنید. از آنجا که این روغن ها به نگهداری رطوبت کمک می کنند جایگزینی آنها امری حیاتی است. به همین دلیل استفاده از مرطوب کننده ها در زمان هایی که پوست خود را می شوید به خصوص در زمستان مهم هستند.

 

 

روزانه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

بسیاری از افراد با توجه به روزهای کوتاه تر زمستان و نور کمتر خورشید, از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنند. اما حتی در زمستان هم اشعه ماورا بنفش رطوبت پوست شما را تحت تاثیر قرار می دهد, که برای حفظ سلامت پوست و آبرسانی آن بسیار مهم است. سعی کنید هر روز بعد از استفاده از مرطوب کننده یک لایه کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

 

 

از درمان های شبانه استفاده کنید

درمان های شبانه روشی عالی برای احیا یا جلوگیری از خشکی پوست هستند. نرم کننده ها برای مرطوب سازی عالی هستند. با این حال آنها نوع سنگین تری از کرم هستند که ممکن است مدت بیشتری طول بکشد تا جذب پوست شما شوند. با استفاده از نرم کننده به مدت یک شب بر روی پوست, زمان لازم برای جذب و درمان را خواهد داشت و نرم کننده پوست را با رطوبت و روغن های مورد نیاز دوباره پر می کند.

 

 

روال مراقبت از پوست خود را تنظیم کنید

اگر به دلیل خشکی هوای زمستان پوست صورت شما حساس یا تحریک می شود بهتر است روند مراقبت از پوست خود را ساده سازی کنید. به خاطر داشته باشید که حصار رطوبت پوست شما باید سالم باشد تا به سرم ها, تونرها و سایر درمان ها پاسخ مثبت دهد. اگر پوست شما تحریک شده باشد ممکن است نسبت به موادی مانند عطر و الکل حساسیت بیشتری نشان دهد. سعی کنید روال مراقبت از پوست خود را ساده نگه دارید. استفاده از یک مرطوب کننده و ضد آفتاب در صبح و یک پاک کننده ملایم با مرطوب کننده در شب را در نظر بگیرید.

 

 

از رطوبت ساز استفاده کنید

رطوبت سازها به از بین بردن خشکی هوا در خانه, به خصوص در ماه های زمستان کمک می کنند. رطوبت بیشتر در هوا به عنوان یک ماده مرطوب کننده طبیعی عمل می کند که به نوبه خود از خشکی پوست جلوگیری کرده و آن را برطرف می کند. بر اساس گفته نشریه بهداشت هاروارد رطوبت ۶۰ درصدی در زمستان می تواند رطوبت از دسته رفته لایه بالایی پوست شما را دوباره جبران کند.

 

 

دمای آب را پایین بیاورید

دوش آب گرم یا حمام در پایان یک روز سرد زمستانی احساس آرامش فراهم می کند اما برای تقویت پوست خود بهتر است دمای آب را به ولرم تغییر دهید. طبق نظر کالج پزشکی بیلور آب گرم روغن های طبیعی پوست شما را سریعتر از آب ولرم از بین می برد و حتی ممکن است به پوست شما آسیب برساند. همچنین هنگامی که پوست خود را پس از استحمام یا دوش گرفتن خشک می کنید به جای مالش شدید به آرامی با یک حوله نرم پوست خود را خشک کنید. این عمل باعث می شود مقداری از رطوبت به لایه بالایی پوست شما نفوذ کند.

 

 

از مواد لایه بردارد و اسکراب کمتر استفاده کنید

لایه برداری به از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند و پوست شما را صاف و شاداب نشان می دهد. اما اگر این کار را بیش از حد انجام دهید یا از محصولات نامناسب استفاده کنید ممکن است بیش از حد از پوست خود لایه برداری کنید. اگر پوست شما خشک یا پوسته پوسته می شود بهتر است به جاری اسکراب فیزیکی از یک لایه بردار شیمیایی ملایم استفاده کنید. اگر پوست شما ترک خورده یا تحریک شده بهتر است تا بهبود پوست از لایه برداری خودداری کنید.

 

 

هیدارته بمانید

عدم مصرف مایعات کافی بر ظاهر پوست شما تاثیر می گذارد و پوست را در معرض خشک شدن قرار می دهد. علاوه بر هیدراته ماندن می توانید روی خوردن غذاهایی که آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب امگا ۳ زیادی دارند تمرکز کنید. هر دوی این مواد مغذی از سلولهای شما در برابر آسیب های محیطی محافظت کرده و به بدن در ساخت سلول های سالم از جمله سلول های پوستی کمک می کند.

 

 

لباس های مناسب بپوشید

یک قانون خوب در هنگام مقابله با هر مشکل پوستی اجتناب از پوشیدن مواد خشن است. خشکی پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر پوست بدن شما بیش از حد خشک است سعی کنید پارچه های طبیعی ، راحت و لطیف بپوشید تا از تحریک جسمی اضافی جلوگیری کنید. همچنین از شستن لباس های خود در شوینده های معمولی خودداری کنید. به دنبال شوینده هایی باشید که برای پوست های حساس فرموله شده اند و فاقد مواد شیمیایی و مواد معطر خشن هستند.

 

 

دستکش بپوشید

دستکش یکی از موانع فیزیکی در برابر عوامل محیطی است که پوست دستان شما را خشک می کنند. برای محافظت از دستان خود هنگام بیرون آمدن در سرما از دستکش گرم استفاده کنید و هنگام شستن ظروف از یک جفت دستکش سیلیکونی استفاده کنید. جلوگیری از برخورد هوای خشک و آب گرم دست شما را صاف و مرطوب نگه دارد.

 

 

 

نتیجه گیری نهایی

خشکی پوست

خشکی پوست در زمستان و هوای سرد امری معمول است که نه تنها صورت بلکه دست ها و پاها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نکته مهم در حفظ سلامت پوست مرطوب سازی مکرر پوست با محصولات مناسب است. پوشیدن پارچه و دستکش غیر تحریک کننده نیز از پوست شما محافظت می کند.

 

 

مطالب پیشنهادی برای ادامه مطالعه

7 خوراکی ممنوع برای افراد مبتلا به آرتروز
آرتروز یک بیماری شایع است که باعث التهاب مزمن در مفاصل می شود. بسته به نوع آرتروز باعث درد و آسیب به...
مطالعه
آلرژی و دانستنی های مربوط به آن
آلرژی یا حساسیت, پاسخ سیستم ایمنی بدن به ماده خارجی است که به طور معمول برای بدن شما مضر نیست. این مواد...
مطالعه
بهترین غذاها برای سرماخوردگی
غذا و خوراکی های مصرفی ما وظیفه ای بیشتر از تامین انرژی دارند و هنگامی که بیمار هستید خوردن غذای مناسب...
مطالعه

نظر شما در این‌باره چیه ؟

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *